Az úszás az egyik legjobb sport, amellyel egy csecsemő elkezdhet. A prenatális fejlődés időszakára ugyanis az jellemző, hogy a gyermek folyékony közegben – a magzatvízben – él. Ez a folyadék megvédi a gyermeket a fizikai behatásoktól, ideális hőmérsékletet biztosít, és egyúttal mentesíti a gravitáció hatásától, illetve a testre nehezedő terheléstől. A baba a méhben teljesen természetes módon alkalmazkodott a vízben való mozgáshoz. A medence vize nagyon hasonló „súlytalanság” érzetét nyújtja, és a víz enyhe nyomása könnyen eszébe juttathatja a gyermeknek azt az időszakot, amikor az anyukája hasában volt. Ennek köszönhetően az újszülötteknek és a csecsemőknek a vízben töltött idő természetesen kellemes, mert a megszokott biztonságot és kényelmet idézi fel.
Mikor érdemes elkezdeni az úszást?
A gyermekorvosok és a szakértők véleménye kissé eltér, de abban általában egyetértenek, hogy az első találkozás a medencével ideális esetben a baba 3 és 6 hónapos kora között történjen. A gyermek születéskor nem felejti el a vizes környezettel való kapcsolatot, így a medencéhez való alkalmazkodás épp a korai életkorban könnyebb. Ebben az időszakban a baba még mindig természetesen alkalmazkodott a vízben tartózkodáshoz.
Fontos szempont nemcsak az életkor, hanem a baba egészségi állapota is. Az a gyermek, aki először megy úszni, legyen egészséges, megfázás vagy más egészségügyi panasz jelei nélkül. Emellett fontos, hogy néhány védőoltás első adagját már megkapja.
Az úszás fő előnyei
Az egyik fő ok, amiért a csecsemőúszás ilyen elterjedt, a megkérdőjelezhetetlen egészségügyi előnyök. A vízben tartózkodás segíti az izomrendszer fejlődését, javítja az izomtónust, és támogatja a baba helyes testtartását. A víz felhajtóereje tehermentesít, és finoman stimulálja a gyermek összes izomcsoportját.
A vízzel és az úszással való ismerkedés későbbi életkorban segít majd neki igazán megtanulni úszni.
Alaptechnikák és lépések csecsemővel való úszáskor
Az első vízbe lépéskor elsősorban az a fontos, hogy a gyermek biztonságban érezze magát a szülő karjában. A vízben támasszátok meg a babát mindkét kezetekkel, tartsátok közel a testetekhez, és beszéljetek hozzá nyugodt hangon. Ne siessetek, hagyjátok, hogy fokozatosan hozzászokjon.
Fokozatosan ismertessétek meg a babát a vízben való mozgással. Népszerű a finom ringatás vagy az óvatos hanyatt lebegés. Gyakoroljátok az alaptechnikákat, mint a belégzés gyakorlása, vízzel való leöntés vagy a fej óvatos víz alá merítése. Ezeket a technikákat nyugodt tempóban végezzétek, lehetőleg oktató felügyelete mellett.
Figyeljetek a baba jelzéseire. Ha nyugtalanná válik, sírni kezd vagy láthatóan elégedetlen, finoman fejezzétek be az úszást, és térjetek vissza rá később.
Milyen gyakran menjünk a babával úszni, és meddig tartson egy óra?
Hetente egyszer vagy kétszer. Jó, ha találtok egy csoportot, azaz egy babaúszó kört , és más szülőkkel és gyerekekkel együtt jártok. Az órák legyenek rövidek, nagyjából 20–60 percesek. A kezdő, 3–5 hónapos babáknál inkább 20 perc ajánlott, a 6 hónaposnál idősebbek már akár egy órát is bírnak. Ha a baba fáradt, sírós vagy épp túl szétszórt, fejezzétek be időben az órát.
Ügyeljetek úszás után az étkezésre és a pihenésre. A babák a vízben töltött idő után éhesek és fáradtak lehetnek, hiszen ez olyan fizikai aktivitás, amely jelentős mennyiségű energiát igényel.
Megfelelő játékok és segédeszközök a medencébe
A legkisebbeknek az alapvető eszközök valók, mint a kis úszógumik, deszkák, hab úszóelemek vagy lebegő játékok. Javasoljuk, hogy élénk, kontrasztos színű játékokat válasszatok, amelyek vonzóak a babák számára.
A csecsemőúszás kiválóan serkenti mentális és fizikai fejlődésüket. Megfelelő felkészüléssel, rendszeres órákkal és megfelelő eszközökkel az úszás igazi öröm lesz.