Szinte minden kisgyereket a szülei tanítanak meg úszni. Az úszás nemcsak fizikai tevékenység, és a gyerekek gyakran szeretik a vizet; egyben fontos biztonsági tényező is, hogy a gyermek ne fulladjon meg, és megtanuljon a vízben magabiztosan mozogni. De hogyan fogjunk hozzá?
1. Felkészülés az úszásra
Az úszásra való felkészülés a megfelelő felszerelés kiválasztásával kezdődik. Minőségi fürdőruha, úszást segítő eszközök, mint a karúszók, úszógumik vagy habrudak (noodle), segíthetnek leküzdeni a kezdeti félelmet a víztől. Ne feledkezzünk meg a lelki felkészítésről sem. Ez elsősorban a víztől való félelem oldását jelenti.
A megfelelő hely és idő kiválasztása alapvető fontosságú. Ideális a nyugodt vizű, biztonságos bejáratú (lépcsővel ellátott) medence a gyerekek számára.
2. Ismerkedés a vízzel
Fürdés közben felmérhetjük, mennyire érzi jól magát a gyermek a vízben. Ha szereti a vizet, az úszástanulás is könnyebben megy. A vízzel való ismerkedést segítő játékok és tevékenységek, például a fröcskölés vagy a játékok elkapása, segíthetnek a félelmek leküzdésében. Ha a gyerek látja, hogy a víz szórakoztató, bátrabb lesz a következő lépésekhez.
A víztől való félelem gyakori, és fontos elfogadni. Soha ne kényszerítsük a gyermeket a vízbe. A finom bátorítás és a türelem sokkal hatékonyabb.
3. Az első úszási próbálkozások
Az alapvető úszástechnikák közé tartozik a lebegés és a lábtempó. A gyermeknek képesnek kell lennie háton feküdni és nyugodt maradni. Ez az alaphelyzet biztonságérzetet ad. Mindezt felnőtt felügyelettel.
Ezt követően adhatunk a gyereknek úszógumit vagy karúszót, és megpróbálhatjuk rávenni, hogy rúgjon és körözzön a karjaival a vízben, mint a mellúszásnál.
4. Haladóbb készségek
Segítsünk a gyermeknek a kar- és lábmozdulatok gyakorlásában a vízben. Bátorítsuk, hogy utánozza a „békatempót” vagy az uszonyszerű mozdulatokat. Kezdjük rövid távokon, például a medence egyik szélétől a másikig.
Használjunk habrudat (noodle) vagy saját segítségünket, hogy a gyermek a víz felszínén maradjon. Buzdítsuk, hogy ne féljen, és haladjon előre. Ha úgy érezzük, levehetjük az úszógumit vagy a karúszókat, és megpróbálhatjuk rövid távon egyedül is úsztatni. Mindig maradjunk közel, hogy szükség esetén megemelhessük és segíthessünk.
Fokozatosan igazítsuk a mozdulatait, a kar- és lábcsapkodástól a körkörösebb mozgások felé, amelyek tovább a víz felszínén tartják. A mozdulatokat be is mutathatjuk neki.
Tipp: Szerintünk érdemes például nyaralás alatt tanítani úszni, amikor naponta van medencéhez hozzáférés. Fontos ugyanis elég gyakran gyakorolni az úszást.
5. Úszótanfolyamok jelentősége
Ha profi segítséget szeretnénk az úszástanuláshoz, megéri befektetni egy úszótanfolyamba és oktatóba. Ügyeljünk azonban az oktató képzettségére és az óra légkörére. A tanfolyamon technikásabb úszásnemeket is taníthatnak a gyermeknek, például a gyorsúszást (kraul).
Ne feledjük, hogy a szülői türelem és támogatás kulcsfontosságú. Az úszás élethosszig hasznos készség, amelyre a gyermeknek biztosan szüksége lesz az életben.