Az ön valósága is az, hogy a gondosan elkészített pép mindenhol máshol köt ki, csak nem a gyermeke pocakjában? A pépek és az új ételek elutasítása nagyon elterjedt probléma, amelyen a szülők nagy többsége keresztülmegy. Ha a gyermek nem hajlandó bármi újat megkóstolni, az gyakran frusztrációt okoz a szülőknek a gyermeke jóllakottságával és egészségével kapcsolatban.
A gyerekek leggyakrabban 6 hónapos kor körül kezdik elutasítani a pépeket vagy az új ételeket, és ez az időszak néha egészen két- vagy hároméves korig is eltarthat. Ebben a korcsoportban a gyerekek akár 40%-a átél élelmiszer‑neofóbiát, vagyis az új ételektől való félelmet.
Fontos megemlíteni, hogy az ételek és pépek elutasítása nem feltétlenül jelent egészségügyi vagy pszichés problémát; olykor csupán egy fejlődési szakaszról van szó, amely idővel magától elmúlik. Minden gyermek a saját tempójában fejlődik, és szülőként sokat tehetnek azért, hogy ez a szakasz könnyebben teljen.
Mikor és miért utasítják el a gyerekek a pépeket és az új ételeket?
A csecsemők veleszületetten a lágy, édes ízeket részesítik előnyben – első táplálékuk, az anyatej, édes és finom. A hozzátáplálás bevezetésével a gyermek egy egészen új ízekkel, illatokkal és állagokkal teli világba lép, ami félelmet és elutasítást válthat ki. Ezt élelmiszer‑neofóbiának nevezik, és a potenciálisan veszélyes dolgok elfogyasztása elleni természetes védelem.
A pép elutasításának élettani okai közé tartozhat a fogzás fájós ínnyel, fáradtság, reflux vagy hányinger. Egyes gyerekek érzékenyebbek lehetnek, és az új állagokra vagy erőteljes ízekre elutasítással reagálhatnak. Mindenképpen konzultáljanak a gyermekorvossal, hogy nincs‑e komolyabb egészségügyi ok a táplálék elutasítása mögött.
A pszichológiai tényezők közé tartozik elsősorban a gyermek autonómiaigénye. Az 1–3 éves időszakban a gyermek fokozott kontrolligényt él meg a saját világa felett; az étel elutasításával az akaratát és önállóságát fejezi ki. Emellett a megszokás ereje is szerepet játszik: a gyermek gyakran utasítja el az újdonságokat, mert a megszokott környezetben érzi magát biztonságban.
A leggyakoribb szülői hibák a hozzátáplálás bevezetésekor
Az egyik leggyakoribb hiba az új ételek túl gyors ütemű bevezetése. A gyermeknek időre van szüksége ahhoz, hogy megtanuljon elfogadni egy új ételt. Sokszor 10–15 ismételt kínálásra van szükség, mire megszokja.
Sokan a megevett mennyiségre helyezik a hangsúlyt, ami végső soron stresszt kelt mind a gyermekben, mind a szülőben. További hiba a kedvezőtlen körülmények megteremtése, mint például a tévénézés etetés közben, azért, hogy a gyermek „jobban egyen”. Ez a stratégia rövid távon hozhat némi megkönnyebbülést, de hosszú távon egészségtelen szokásokat és a figyelemeltereléstől való függést alakít ki.
Nagy probléma a túlzott összpontosítás arra, mit eszik a gyermek. A gyermek érzékeny a szülői érzelmekre, és minél inkább érzelmileg túlfűtött a helyzet, annál inkább elutasítja az ételt.
Hogyan érdemes helyesen eljárni
Általános ajánlás, hogy a hozzátáplálást a baba körülbelül 6 hónapos korától érdemes, fokozatosan megkezdeni. Kezdjenek egyfajta zöldséggel, és csak ezt követően térjenek át más alapanyagokra.
Az általános ajánlások szerint a pépeket hozzáadott cukor és só nélkül érdemes készíteni, és lehetőleg párolva, hogy megőrizzék a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Kerüljék az erőltetést; inkább kínálják többször ugyanazt az ételt.
A siker kulcsa a türelem és az adott étel ismételt kínálása. Tartsák be azokat a rendszeres időpontokat, amikor ételt kínálnak a gyermeknek. Lehetőleg nyugodt környezetben.
Sok türelmet és sok örömteli emléket kívánunk az új ízek felfedezése közben gyermekével.