Skoraj vse otroke, ko so majhni, jih starši učijo plavati. Ne le, da je plavanje telesna dejavnost in otroci pogosto obožujejo vodo, temveč je tudi varnostni ukrep, da se otrok morebiti ne bi utopil in da zna v vodi plavati. Kako pa začeti?
1. Priprava na plavanje
Priprava na plavanje se začne z izbiro prave opreme. Kakovostne kopalke, plavalni pripomočki, kot so rokavčki, obroči ali penaste palice, lahko pomagajo premagati začetni strah pred vodo. Ne pozabite na psihično pripravo. To predvsem vključuje premagovanje strahu pred vodo.
Izbira primernega kraja in časa za učenje je ključna. Idealno je bazen z mirno vodo in varnim dostopom (stopničkami) za otroke.
2. Začenjamo z vodo
Pri kopanju lahko ugotovite, kako všeč je otroku v vodi. Če mu je to všeč, bo tudi plavanje šlo lažje. Igre in dejavnosti za spoznavanje z vodo, kot so škropljenje ali lovljenje igrač, lahko pomagajo otroku premagati zadržke. Ko otrok vidi, da je voda zabavna, dobi pogum za naslednje korake.
Strah pred vodo je pogost in pomembno ga je sprejeti. Nikoli ne potiskajte otroka v vodo na silo. Nežna spodbuda in potrpežljivost sta veliko učinkovitejši.
3. Prvi plavalni poskusi
Osnovne plavalne tehnike vključujejo lebdenje na vodi in brcanje z nogami. Otrok bi moral biti sposoben uleči se na hrbet in ostati miren. Ta osnovni položaj daje občutek stabilnosti. Vse ob prisotnosti odrasle osebe.
Nato lahko poskusite otroku nadeti obroč ali rokavčke in ga pustiti, naj brca ter z rokami dela krožne gibe v vodi, kot pri prsnem plavanju.
4. Naprednejše veščine
Pomagajte otroku pri gibih nog in rok v vodi. Spodbudite ga, naj posnema "žabje brce" ali gibanje plavuti. Začnite na kratkih razdaljah, na primer od enega roba bazena do drugega.
Uporabite penaste palice ali svojo podporo, da otroka držite nad vodo. Spodbujajte ga, naj ga ne bo strah in naj pogumno nadaljuje. Če se za to odločite, mu lahko odstranite obroč ali rokavčke in poskusite, da nekaj metrov plava sam. Vedno bodite blizu, da ga lahko dvignete in mu po potrebi pomagate.
Postopoma popravljajte otrokove gibe od mahanja z rokami in nogami h krožnim gibom, ki ga bodo dlje držali nad gladino. Gib lahko otroku tudi pokažete.
Nasvet: Priporočamo, da se otrok uči plavati na primer na počitnicah, kjer imate dostop do bazena vsak dan. Pomembno je, da plavanje vadite dovolj pogosto.
5. Pomen plavalnih tečajev
Če želite, da pri učenju plavanja pomagajo strokovnjaki, se splača investirati v plavalni tečaj in inštruktorja. Vendar bodite pozorni na usposobljenost inštruktorja ter na vzdušje na uri. Na tečaju lahko otroka naučijo tudi tehničnejših plavalnih slogov, na primer kravla.
Ne pozabite, da sta potrpežljivost in podpora staršev ključni. Plavanje je veščina za vse življenje, ki bo otroku zagotovo prišla prav.