Voorbereiding op borstvoeding vóór de geboorte van je baby
Het mentale welzijn van de moeder is cruciaal voor de aanmaak van moedermelk en voor het geven van borstvoeding. Vermijd zoveel mogelijk stress, rust uit en zoek activiteiten die je tot rust brengen. Een positieve instelling en een gevoel van veiligheid hebben veel invloed op de aanmaak van hormonen die essentieel zijn voor de melkproductie.
Vermijd tijdens de zwangerschap pijnlijke stimulatie van de borsten. Zachte hydratatie van de huid is voldoende. Prikkel je tepels niet onnodig; dat kan eerder irritatie veroorzaken dan helpen bij de borstvoeding.
Vraag na de bevalling idealiter het personeel om direct huid-op-huidcontact (skin-to-skin). Dit contact zet de natuurlijke aanmaak van hormonen in gang die nodig zijn voor de melkproductie en heeft een positief effect op een succesvolle start van de borstvoeding.
Neem een goed passende voedings-bh en zachte wegwerpborstkompressen alvast mee naar het ziekenhuis. Zorg thuis voor een voedingskussen en eventueel een borstkolf.
Het eerste aanleggen – hoe doe je dat goed?
De beste tijd voor de eerste voeding is het eerste uur direct na de bevalling. De baby is wakker en zoekt instinctief de borst. Leg je baby aan zodat de mond wijd open is en niet alleen de tepel, maar ook een groot deel van het tepelhof omvat. De kin van je baby raakt je borst. Zuigen mag geen pijn doen.
Een goede techniek vanaf het begin stimuleert de productie van het hormoon prolactine, dat cruciaal is voor de melkproductie. De meest voorkomende fout is een oppervlakkige aanhap. Voelt het niet meteen comfortabel, verbreek dan voorzichtig het vacuüm en probeer het opnieuw. Aarzel niet om direct advies te vragen aan een lactatiekundige in het ziekenhuis.
Hoe stimuleer je het toeschieten en de aanmaak van moedermelk
Leg je baby vaak aan, volgens de behoefte van je kind. Je kunt een zachte borstmassage en warme kompressen gebruiken; eventueel helpt een kolf om de lactatie op gang te brengen. Vraag gerust het personeel in het ziekenhuis of een lactatiekundige om advies.
De meest voorkomende problemen in de beginfase van borstvoeding
- Pijnlijke of gebarsten tepels. De oorzaak is meestal een onjuiste aanhap. Verzorg je tepels zorgvuldig met herstellende zalfjes; speciale hydrogelpads geven verlichting. Neem contact op met een lactatiekundige en verbeter de aanlegetechniek.
- Te weinig moedermelk. Dat is vaak slechts schijn – de melkproductie past zich doorgaans aan de behoeften van de baby aan. Leg vaak aan, voed aan beide borsten en drink voldoende. Blijf je onzeker, overleg dan met een deskundige.
- Verstopte melkgangen en borstontsteking. Voel je een knobbel, masseer de borst dan zachtjes tijdens het voeden en leg warme kompressen aan. Bij een ontsteking met hevige pijn, koorts of roodheid van de borst: zoek zo snel mogelijk professionele hulp.
- Onjuiste aanhap door de baby. Probeer te voeden in een andere houding dan tot nu toe. Experimenteer en verander de positie zodat de kin van je baby naar het hardste punt van de borst wijst.
Hoe vaak voeden en hoe weet je dat je baby goed groeit
In het begin voed je je baby op verzoek, gemiddeld om de twee à drie uur. Het is niet nodig om strikte intervallen aan te houden. Tekenen van voldoende voeding zijn een tevreden baby, regelmatige natte luiers, regelmatige ontlasting, goede slaap en gewichtstoename.
Als je baby vaak huilt, onrustig is en weinig plast, zoek dan tijdig hulp bij een kinderarts of lactatiekundige om zeker te zijn dat het voeden en de groei goed verlopen.
Voeding van de borstvoedende moeder – wat te verkiezen en wat te vermijden
Let op een kwalitatief en gevarieerd voedingspatroon, rijk aan voedingsstoffen en vitamines. Houd ook een goede vochtbalans aan; drink bij voorkeur gewoon water. Vermijd zeer gekruid en vet eten en voedingsmiddelen met een hoog allergierisico. Beperk alcohol en grote hoeveelheden cafeïne of laat ze helemaal weg.
Veelgestelde vragen
- Kunnen vrouwen borstvoeding geven bij een lichte ziekte? Ja, borstvoeding tijdens veelvoorkomende ziekten (verkoudheid) is geen probleem; je baby krijgt dan de nodige antistoffen van de moeder.
- Wanneer vaste hapjes introduceren? Exclusieve borstvoeding wordt minimaal zes maanden aanbevolen. Voeg daarna geleidelijk vaste voeding toe.
- Wat als ik niet elke 2–3 uur bij mijn baby ben? Moedermelk kun je kolven, in de koelkast bewaren en aan je baby geven tijdens je afwezigheid.
Succesvolle borstvoeding is voor vrijwel elke moeder haalbaar, mits je de juiste informatie en steun krijgt. Maak gerust gebruik van de hulp van ervaren lactatiekundigen.