V dnešnej dobe sa stále častejšie stretávame s rôznymi prístupmi, odporúčaniami a niekedy dokonca protichodnými informáciami, kedy a ako začať s prvými príkrmami. Pre každého rodiča je úplne prirodzené, že sa chce vyhnúť chybám, zabezpečiť dostatočný prísun dôležitých živín pre svoje dieťa a zároveň chrániť zdravie a citlivé trávenie bábätka.
Kedy začať s príkrmami
Okolo ukončeného 6. mesiaca života dieťaťa. Do tohto obdobia je najvhodnejšou výživou materské mlieko, ktoré dieťaťu poskytuje všetky dôležité živiny. Len v niektorých špecifických prípadoch, konzultovaných s pediatrom (napríklad pri nedostatku železa), možno príkrmy zaradiť o niečo skôr – vždy však po porade s lekárom.
Každé dieťa je individuálne a nemusí byť vždy úplne presne pripravené v čase ukončeného 6. mesiaca. Existujú znaky, podľa ktorých spoznáte, že vaše bábätko príkrmy „zvládne“. Dieťa by malo byť schopné samé alebo s miernou oporou sedieť vzpriamene, vedieť ovládať hlavičku a krk a zároveň prejavovať aktívny záujem o vaše jedlo pri stole. Veľmi dôležitá je aj schopnosť prehĺtať malé množstvá kašovitej potravy, bez toho, aby ju dieťa vytláčalo jazýčkom späť z úst. S pevnou stravou môžete začať v momente, keď dieťaťu začnú rásť zúbky.
Zavedenie príkrmov nie je synonymom pre ukončenie dojčenia. Dojčenie môže pokračovať súbežne s príkrmami a podľa odporúčaní je vhodné pokračovať v dojčení do jedného roka. Zavádzanie príkrmov postupne vedie k prechodu na zmiešanú stravu, do ktorej zahrniete pevnú stravu popri materskom alebo dojčenskom mlieku tak, aby ste svoje bábätko dostatočne vyživovali a podporovali správny rast.
Ako začať s prvými príkrmami – postup krok za krokom
Prvé príkrmy by mali mať jemnú štruktúru pyré. Jemne pasírovaná varená zelenina či ovocie alebo detská ryžová kaša konzistenciou pripomínajúca redší krém sú ideálne. Bábätko na začiatku zje asi jednu až dve malé lyžičky, postupom času môžete dávky pomaly navyšovať. Trpezlivosť je zásadná, každé dieťa si musí na nové chute a konzistencie zvykať postupne.
Začínajte ponúkať prvé príkrmy v čase, keď nie je dieťa ani hladné, ani príliš sýte. Výborné je neskoré dopoludnie alebo obed. Na kŕmenie používajte bezpečné detské jedálenské príbory a mäkkú plastovú lyžičku, ktorá má zaoblené hrany.
Ktoré potraviny sú najvhodnejšie?
Spočiatočne sa odporúča predovšetkým varená mrkva, brokolica, karfiol, bataty alebo tekvica. Neskôr môžete zaraďovať ovocie (jablko, hrušky, banány). V ôsmom až desiatom mesiaci možno pridať biele mäso a ryby.
Zo začiatku sa vyhnite sladeným a soleným potravinám, medu (riziko botulotoxínu), kravskému mlieku v ranom veku (alergie a intolerancie), konzervovaným potravinám a surovinám s obsahom pridaných látok
Naopak vhodné je zaradiť biopotraviny, ktorých výhodou je ekologická produkcia bez pesticídov a často vyšší obsah živín.
Príkrmy nie sú preteky. Rešpektujte individuálne potreby dieťaťa, buďte trpezliví a sledujte reakcie dieťaťa.