Takmer všetky deti, keď sú malé, ich rodičia učia plávať. Nielenže je plávanie fyzická aktivita a deti vodu často milujú, ide aj o bezpečnostné opatrenie, aby sa dieťa prípadne neutopilo a vedelo vo vode plávať. Ako na to?
1. Príprava na plávanie
Príprava na plávanie sa začína výberom správneho vybavenia. Kvalitné plavky, plavecké pomôcky, ako sú rukávniky, kruhy alebo nudle, môžu pomôcť prekonať počiatočný strach z vody. Nezabudnite na psychickú prípravu. Tá zahŕňa najmä odbúranie strachu z vody.
Výber vhodného miesta a času na výučbu je zásadný. Ideálny je bazén s pokojnou vodou a bezpečným prístupom (schodíkmi) pre deti.
2. Začíname s vodou
Pri kúpaní môžete zistiť, ako sa dieťaťu vo vode páči. Ak ju má rado, aj plávanie pôjde ľahšie. Hry a aktivity na zoznámenie sa s vodou, ako je špliechanie alebo chytanie hračiek, môžu dieťaťu pomôcť prekonať obavy. Keď dieťa vidí, že je voda zábavná, získa odvahu k ďalším krokom.
Strach z vody je bežný a je dôležité ho akceptovať. Nikdy netlačte dieťa do vody nasilu. Jemné povzbudenie a trpezlivosť sú oveľa účinnejšie.
3. Prvé plavecké pokusy
Základné techniky plávania zahŕňajú nadnášanie a kopanie nožičkami. Dieťa by malo byť schopné ľahnúť si na chrbát a zostať pokojné. Tento základný postoj poskytuje pocit stability. Všetko za asistencie dospelého.
Potom môžete skúsiť dať dieťaťu kruh alebo rukávniky a nechať ho kopať a krúžiť rukami vo vode, ako pri prsiarskom plávaní.
4. Pokročilejšie zručnosti
Pomôžte dieťaťu s pohybmi nôh a rúk vo vode. Priveďte ho k tomu, aby napodobňovalo "žabie kopy" alebo pohyby plutiev. Začnite na krátkych vzdialenostiach, napríklad od jedného okraja bazéna k druhému.
Použite nudle alebo vlastnú podporu na udržanie dieťaťa nad vodou. Povzbudzujte ho, aby sa nebálo a pokračovalo vpred. Ak sa na to cítite, môžete dieťaťu zložiť kruh alebo rukávniky a skúšať ho nechať plávať kúsok samostatne. Vždy buďte nablízku, aby ste mohli dieťa nadvihnúť a prípadne mu pomôcť.
Postupne upravujte pohyby dieťaťa od mávania rukami a nohami ku krúživým pohybom, ktoré ho udržia dlhšie nad hladinou. Môžete tiež pohyb dieťaťu predvádzať.
Tip: Za nás odporúčame učiť dieťa plávať napríklad na dovolenke, kde máte prístup k bazénu každý deň. Je totiž dôležité skúšať plávanie dostatočne často.
5. Význam plaveckých kurzov
Ak chcete s učením plávania pomôcť od profesionálov, oplatí sa investovať do plaveckého kurzu a inštruktora. Dbajte však na kvalifikáciu inštruktora a atmosféru na lekcii. Na kurze môžu dieťa naučiť aj technickejšie štýly plávania, ako je napríklad kraul.
Pamätajte, že trpezlivosť a podpora zo strany rodičov sú kľúčové. Plávanie je celoživotná zručnosť, ktorá sa dieťaťu v živote určite nestratí.