I dag støder vi oftere og oftere på forskellige tilgange, anbefalinger og nogle gange endda modstridende oplysninger om, hvornår og hvordan man starter med den første skemad. For enhver forælder er det helt naturligt at ville undgå fejl, sikre et tilstrækkeligt indtag af vigtige næringsstoffer til sit barn og samtidig beskytte barnets helbred og sarte fordøjelse.
Hvornår skal man begynde med skemad
Omkring barnets fuldendte 6. levemåned. Indtil da er den mest egnede ernæring modermælk, som giver barnet alle vigtige næringsstoffer. Kun i særlige tilfælde, efter konsultation med en børnelæge (for eksempel ved jernmangel), kan man introducere skemad lidt tidligere – altid efter aftale med en læge.
Hvert barn er individuelt og er måske ikke helt klar præcis ved afslutningen af 6. måned. Der findes tegn, som viser, at din baby er klar til skemad. Barnet bør kunne sidde selv eller med let støtte, kunne kontrollere hoved og nakke og samtidig vise aktiv interesse for jeres mad ved bordet. Det er også meget vigtigt, at barnet kan synke små mængder moset mad uden at skubbe den ud af munden med tungen. Du kan begynde med fast føde, når barnet begynder at få tænder.
Introduktion af skemad er ikke det samme som at stoppe med amning. Amning kan fortsætte side om side med skemad, og det anbefales at fortsætte op til etårsalderen. Introduktionen af skemad leder gradvist over til en blandet kost, hvor fast føde indgår sammen med modermælk eller modermælkserstatning, så dit barn får tilstrækkelig ernæring og en sund vækst.
Sådan begynder du med den første skemad – trin for trin
De første måltider bør have en blød purékonsistens. Finthakkede eller purerede kogte grøntsager eller frugt samt babyrisgrød med en konsistens som en tynd creme er ideelt. I starten spiser barnet typisk en til to små teskefulde, og mængderne kan langsomt øges over tid. Tålmodighed er afgørende – hvert barn skal gradvist vænne sig til nye smage og konsistenser.
Tilbyd de første måltider, når barnet hverken er sultent eller for mæt. Sen formiddag eller omkring frokost fungerer ofte godt. Brug sikkert børnebestik og en blød plastteske med afrundede kanter.
Hvilke fødevarer er mest egnede?
I begyndelsen anbefales især kogte gulerødder, broccoli, blomkål, søde kartofler eller græskar. Senere kan du tilføje frugt (æble, pære, banan). I ottende til tiende måned kan du supplere med lyst kød og fisk.
I starten bør du undgå sødede og saltede produkter, honning (risiko for botulisme), komælk i tidlig alder (allergi og intolerance), konserves og råvarer med tilsætningsstoffer.
Derimod er det en god idé at vælge økologiske fødevarer, som er produceret uden pesticider og ofte har et højere indhold af næringsstoffer.
Skemad er ikke en konkurrence. Respektér barnets individuelle behov, vær tålmodig og hold øje med barnets reaktioner.