Forældre ønsker naturligt nok, at deres børn er sunde, glade og tilfredse. En af de bedste måder at opnå det på er at give dem en aktiv livsstil allerede fra de er små. Sportsaktiviteter kan påvirke børns helbred positivt, deres fysiske formåen, personlighedsudvikling og social inklusion. Nutiden byder på et væld af aktiviteter, hvilket for forældre kan være ikke blot en fordel, men også en udfordring. Hvordan vælger man et idrætshold, der passer til barnet, og hvornår skal man egentlig begynde?
Hvornår er den rigtige alder for et barn at begynde at dyrke sport?
Sport i barndommen bør først og fremmest forbindes med sjov. Hvert alderstrin har dog sine særlige kendetegn og passende typer aktiviteter. Alderen omkring tre år er den første fase, hvor man kan overveje aktiv bevægelse (sport) og enkle hold, for eksempel forældre-barn-træning, legende gymnastik eller børnesvømning. Barnet i denne alder er først ved at lære at koordinere sin egen krop, så en sjov tilgang er vigtigst. Barnets opmærksomhedsspændvidde er i denne periode meget kort, derfor bruges legelementer og relativt korte lektioner.
I alderen fem til seks år mestrer barnet bedre bevægelseskoordination og begynder at kunne samarbejde i grupper, konkurrere og forstå instruktioner. I denne alder anbefales det ofte at starte med simple former for holdsport – fodbold, begynder-atletik, judo, dans m.m.
Senere, fra syv til ni år, finder barnet ofte større glæde ved mere specialiserede sportsgrene – tennis, gymnastik, basketball eller ishockey. I denne alder er det også vigtigt at støtte træningsvaner og disciplin. Fra tiårsalderen og opefter har børn som regel tydeligere interesser, og deres sportslige fokus bliver oftest mere avanceret og intensivt.
Fordele ved sportsaktiviteter for børn
Deltagelse i sportsaktiviteter giver børn mange fordele. Sundhedsmæssige gevinster spiller en primær rolle. Regelmæssig sport styrker immunforsvaret, understøtter en sund udvikling af bevægeapparatet og forebygger også overvægt. Bevægelse er nøglen til en korrekt udvikling af barnets muskler og koordination. Med fysisk aktivitet kan vi også effektivt forebygge mange livsstilssygdomme.
Sport er en fremragende vej til at styrke sociale færdigheder i fællesskabet, disciplin, evnen til at håndtere stress samt at tabe og modtage kritik. Det er også påvist, at børn, som dyrker sport regelmæssigt, er mentalt mere robuste og bedre håndterer konflikter og stressende situationer.
Individuelle versus holdsport
Hver sportsgren passer til forskellige personlighedstyper hos børn. Individuelle sportsgrene som tennis, gymnastik, atletik eller svømning egner sig til børn, der holder af disciplin og kan udvikle deres talent selvstændigt. De er velegnede til børn, der ikke er så afhængige af et holdfællesskab og kan være mere selvstændige.
Omvendt udvikler holdsport (fodbold, basketball, ishockey, floorball, volleyball) især sociale færdigheder og holdånd. De er ideelle for børn, der er sociale, kan lide at kommunikere og har behov for at dele oplevelser med jævnaldrende. De er også gode for børn, der har sværere ved at motivere sig selv – fællesskabet og det at dele succeser kan motivere dem i deres præstationer.
At vælge sportsaktiviteter med hensyn til barnets alder, interesser, evner og personlighed er afgørende. Skynd jer ikke, lyt til jeres barn, og vær ikke bange for at prøve flere muligheder, så I kan finde den perfekte sportsaktivitet præcis til jeres barn.