Næsten alle børn bliver, når de er små, lært at svømme af deres forældre. Svømning er ikke kun en fysisk aktivitet, og børn elsker ofte vand; det er også et sikkerhedstiltag, så barnet ikke drukner og kan klare sig i vandet. Men hvordan griber man det an?
1. Forberedelse til svømning
Forberedelsen til svømning begynder med at vælge det rigtige udstyr. Kvalitetsbadetøj og svømmehjælpemidler som svømmevinger, ringe eller poolnudler kan hjælpe med at overvinde den første frygt for vand. Glem ikke den mentale forberedelse. Det handler især om at afhjælpe frygten for vand.
Valget af det rette sted og tidspunkt for undervisningen er afgørende. Ideelt er en pool med roligt vand og sikker adgang (trapper) for børn.
2. Begynd i vandet
Når I bader, kan I finde ud af, hvor godt barnet kan lide at være i vandet. Hvis det kan lide det, går svømningen også lettere. Lege og aktiviteter til at vænne sig til vand, som at sprøjte eller fange legetøj, kan hjælpe barnet med at overvinde bekymringer. Når barnet ser, at vand er sjovt, får det mod til de næste skridt.
Frygt for vand er almindeligt, og det er vigtigt at acceptere den. Pres aldrig barnet i vandet med tvang. En blid opmuntring og tålmodighed er langt mere effektiv.
3. De første svømmeforsøg
Grundlæggende svømmeteknikker omfatter at flyde og benspark. Barnet bør kunne lægge sig på ryggen og forblive roligt. Denne grundstilling giver en følelse af stabilitet. Alt under en voksens opsyn.
Derefter kan I give barnet en badering eller svømmevinger og lade det sparke og lave cirkelbevægelser med armene i vandet, som ved brystsvømning.
4. Mere avancerede færdigheder
Hjælp barnet med bevægelserne med ben og arme i vandet. Få det til at efterligne "frøspark" eller bevægelser som med svømmefødder. Start på korte afstande, for eksempel fra den ene poolkant til den anden.
Brug en poolnudel eller din støtte til at holde barnet over vandet. Opmuntr det til ikke at være bange og til at fortsætte fremad. Hvis det føles rigtigt, kan I tage ringen eller svømmevingerne af og lade barnet prøve at svømme en lille smule selv. Vær altid tæt på, så I kan hjælpe og støtte, hvis det er nødvendigt.
Ret gradvist barnets bevægelser fra at fægte med arme og ben til cirkulære bevægelser, som holder det længere over vandoverfladen. I kan også demonstrere bevægelserne for barnet.
Tip: Vi anbefaler at lære barnet at svømme for eksempel på ferien, hvor I har adgang til en pool hver dag. Det er nemlig vigtigt at øve svømning ofte.
5. Værdien af svømmekurser
Hvis I vil have professionel hjælp til svømmeundervisningen, kan det betale sig at investere i et svømmekursus og en instruktør. Vær dog opmærksom på instruktørens kvalifikationer og stemningen på holdet. På et kursus kan barnet også lære mere tekniske svømmestilarter, såsom crawl.
Husk, at forældrenes tålmodighed og støtte er nøglen. Svømning er en livslang færdighed, som barnet med garanti får glæde af.