Svømning er en af de bedste sportsgrene, som et spædbarn kan begynde med. Den prænatale udviklingsperiode er nemlig kendetegnet ved, at barnet lever i et flydende miljø – fostervandet. Denne væske beskytter barnet mod fysiske stød, giver det en ideel temperatur og fjerner samtidig tyngdekraftens påvirkning, dvs. belastningen på kroppen. Babyen er i livmoderen helt naturligt tilpasset bevægelse i vand. Bassinets vand giver derfor en meget lignende følelse af "vægtløshed", og det lette tryk fra vandet kan nemt minde barnet om tiden, hvor det var inde i mors mave. Derfor oplever nyfødte og spædbørn ofte ophold i vand som naturligt behageligt, fordi det vækker en følelse af velkendt tryghed og komfort.
Hvornår er det passende at begynde med babysvømning?
Holdningerne blandt børnelæger og eksperter varierer en smule, men generelt er der enighed om, at det ideelle tidspunkt for spædbarnets første kontakt med bassinet er mellem den tredje og sjette måned. Ved fødslen har barnet nemlig ikke "glemt" kontakten med det våde miljø, så tilvænningen til poolen er lettere netop i den tidlige alder. I denne periode er babyen stadig naturligt tilpasset ophold i vand.
Et vigtigt kriterium er ikke kun alder, men også babyens helbredstilstand. Et barn, der skal i vandet for første gang, skal være rask uden tegn på forkølelse eller andre helbredsproblemer. De første doser af visse vaccinationer er også vigtige.
De vigtigste fordele ved svømning
En af hovedårsagerne til, at babysvømning er så udbredt, er de uomtvistelige sundhedsmæssige fordele. Ophold i vand hjælper med at udvikle muskulaturen, forbedrer muskeltonus og understøtter babyens korrekte kropsholdning. Vandet bærer kroppen og stimulerer blidt alle barnets muskelgrupper.
At introducere barnet til vand og svømning vil senere hjælpe det med faktisk at lære at svømme.
Grundlæggende teknikker og fremgangsmåder ved svømning med spædbarn
Ved det første møde med vandet er det især vigtigt, at barnet føler sig trygt i forældrenes arme. I vandet skal du støtte barnet med begge hænder, holde det tæt ind til din krop og tale til det med rolig stemme. Skynd dig ikke; lad babyen vænne sig gradvist.
Introducer gradvist babyen til bevægelse i vand. Populært er blid vuggen i vandet eller forsigtigt at flyde på ryggen. Arbejd med grundlæggende teknikker såsom indøvning af indånding, at hælde vand over hovedet eller kort at dykke hovedet. Øv disse teknikker i et roligt tempo, helst under opsyn af en instruktør.
Vær opmærksom på babyens signaler. Hvis barnet bliver uroligt, begynder at græde eller tydeligt virker utilfreds, så afslut svømningen nænsomt og vend tilbage senere.
Hvor ofte skal man tage babyen til svømning, og hvor længe bør en lektion vare?
En til to gange om ugen. Det er en god idé at finde et hold, dvs. et babysvømningshold, og deltage sammen med andre forældre og børn. Lektionerne bør være korte og vare cirka 20 til 60 minutter. Begyndere i alderen tre til fem måneder ligger nærmere 20 minutter, mens større børn fra seks måneder kan klare op til en time. Hvis babyen er træt, græder eller omvendt er meget rastløs, så afslut lektionen i tide.
Sørg for mad og hvile efter svømningen. Babyer kan være sultne og trætte efter opholdet i vand, fordi det er en fysisk aktivitet, der kræver en del energi.
Velegnet legetøj og hjælpemidler til bassinet
Til de mindste er simple hjælpemidler som små svømmeringe, svømmeplader, skumflydere eller flydende legetøj velegnede. Vi anbefaler at vælge legetøj i klare, kontrastfyldte farver, som er attraktive for babyer.
Babysvømning er en fantastisk stimulering af deres mentale og fysiske udvikling. Med god forberedelse, regelmæssige lektioner og egnede hjælpemidler bliver svømningen en fornøjelse.