Pływanie to jeden z najlepszych sportów, od których niemowlę może zacząć. Okres rozwoju prenatalnego charakteryzuje się tym, że dziecko żyje w środowisku płynnym – w płynie owodniowym. Ta ciecz chroni dziecko przed urazami mechanicznymi, zapewnia mu idealną temperaturę i jednocześnie odciąża od działania grawitacji, a więc od obciążenia ciała. Niemowlę jest w macicy w pełni przystosowane do ruchu w wodzie. Woda w basenie daje bardzo podobne poczucie „nieważkości”, a delikatny nacisk wody może łatwo przypomnieć dziecku czas, gdy było w brzuchu mamy. Dlatego pobyt w wodzie bywa dla noworodków i niemowląt naturalnie przyjemny, ponieważ przywołuje znane poczucie bezpieczeństwa i komfortu.
Kiedy warto zacząć pływanie?
Opinie pediatrów i specjalistów nieco się różnią, ale ogólnie zgadzają się, że idealny czas na pierwszy kontakt niemowlęcia z basenem to między trzecim a szóstym miesiącem życia dziecka. Dziecko po urodzeniu nie zapomina kontaktu ze środowiskiem wodnym, dlatego adaptacja do basenu jest łatwiejsza właśnie we wczesnym wieku. W tym okresie niemowlę jest nadal naturalnie przystosowane do przebywania w wodzie.
Ważnym kryterium jest nie tylko wiek, ale także stan zdrowia maluszka. Dziecko, które idzie pływać po raz pierwszy, musi być zdrowe, bez oznak przeziębienia czy innych dolegliwości. Ważne są też pierwsze dawki niektórych szczepień.
Główne korzyści pływania
Jednym z głównych powodów, dla których pływanie niemowląt jest tak popularne, są niezaprzeczalne korzyści zdrowotne. Przebywanie w wodzie pomaga w rozwoju aparatu mięśniowego, poprawia napięcie mięśniowe i wspiera prawidłową postawę ciała maluszka. Woda unosi i delikatnie stymuluje wszystkie partie mięśni dziecka.
Oswojenie dziecka z wodą i pływaniem pomoże mu później naprawdę nauczyć się pływać.
Podstawowe techniki i zasady pływania z niemowlęciem
Przy pierwszym wejściu do wody najważniejsze jest, aby dziecko czuło się bezpiecznie w ramionach rodzica. W wodzie podtrzymujcie dziecko obiema rękami, trzymajcie je blisko swojego ciała i mówcie do niego spokojnym głosem. Nie spieszcie się – pozwólcie maluszkowi stopniowo się przyzwyczaić.
Stopniowo oswajajcie z ruchem w wodzie. Popularne są delikatne kołysanie lub ostrożne unoszenie się na plecach. Pracujcie z podstawowymi technikami, takimi jak nauka wdechu, polewanie wodą czy zanurzanie główki. Ćwiczcie je w spokojnym tempie, najlepiej pod okiem instruktora.
Zwracajcie uwagę na sygnały maluszka. Jeśli dziecko zacznie być niespokojne, płakać lub wyraźnie okazywać niezadowolenie, pływanie zakończcie delikatnie i wróćcie do niego później.
Jak często chodzić z niemowlęciem na pływanie i jak długo powinna trwać lekcja?
Raz lub dwa razy w tygodniu. Dobrze jest znaleźć grupę, czyli zajęcia z pływania dla niemowląt i chodzić w grupie z innymi rodzicami i dziećmi. Zajęcia powinny być krótkie i trwać około 20–60 minut. Początkujące maluszki w wieku trzech do pięciu miesięcy raczej około 20 minut, starsze dzieci od szóstego miesiąca poradzą sobie już z godziną. Jeśli niemowlę jest zmęczone, płaczliwe lub przeciwnie – zbyt rozkojarzone, zakończcie zajęcia w porę.
Po pływaniu zadbajcie o jedzenie i odpoczynek. Niemowlęta po pobycie w wodzie mogą być głodne i zmęczone, bo to aktywność fizyczna wymagająca sporej ilości energii.
Odpowiednie zabawki i akcesoria do basenu
Dla najmłodszych sprawdzą się podstawowe pomoce, takie jak małe koła do pływania, deski, piankowe pływaki czy pływające zabawki. Polecamy wybierać zabawki w jasnych i kontrastowych kolorach, które są atrakcyjne dla niemowląt.
Pływanie niemowląt to świetna stymulacja ich rozwoju psychicznego i fizycznego. Dzięki dobremu przygotowaniu, regularnym zajęciom i odpowiednim pomocom pływanie będzie przyjemnością.