Napjainkban egyre gyakrabban találkozunk különféle megközelítésekkel, ajánlásokkal, sőt néha egymásnak ellentmondó információkkal arról, mikor és hogyan kezdjük el az első hozzátáplálást. Minden szülő számára természetes, hogy szeretné elkerülni a hibákat, biztosítani a gyermek számára a fontos tápanyagok megfelelő bevitelét, és közben óvni a baba egészségét és érzékeny emésztését.
Mikor kezdjük a hozzátáplálást
Körülbelül a gyermek életének betöltött 6. hónapjától. Addig az időpontig a legmegfelelőbb táplálék az anyatej, amely minden fontos tápanyagot biztosít. Csak bizonyos, gyermekorvossal egyeztetett speciális esetekben (például vashiány esetén) lehet a hozzátáplálást valamivel korábban megkezdeni – mindig orvosi konzultációt követően.
Minden gyermek egyedi, és előfordulhat, hogy a betöltött 6. hónap idején még nem teljesen kész. Vannak jelek, amelyekből felismerheti, hogy a babája készen áll a hozzátáplálásra. A gyermeknek képesnek kell lennie önállóan vagy kis megtámasztással egyenesen ülni, tartania a fejét és a nyakát, valamint aktív érdeklődést mutatni az asztalnál az étele iránt. Nagyon fontos az is, hogy kis mennyiségű pépes ételt le tudjon nyelni anélkül, hogy a nyelvével visszatolná a szájából. A szilárd ételekkel akkor kezdhet, amikor a gyermeknek kezdenek nőni a fogacskái.
A hozzátáplálás bevezetése nem egyenlő a szoptatás befejezésével. A szoptatás a hozzátáplálással párhuzamosan folytatódhat, és az ajánlások szerint érdemes egyéves korig szoptatni. A hozzátáplálás fokozatosan vegyes étrendre való áttérést jelent, amelyben a szilárd ételek az anyatej vagy a csecsemőtápszer mellett kapnak helyet, hogy a babát megfelelően táplálja és támogassa az egészséges növekedést.
Hogyan kezdjük az első hozzátáplálást – lépésről lépésre
Az első ételeknek finom, pürés állagúnak kell lenniük. Ideális a finoman áttört főtt zöldség vagy gyümölcs, illetve a babának való rizskása, amely állagában hígabb krémre emlékeztet. Kezdetben a baba nagyjából egy-két kiskanálnyit eszik, az adagokat idővel lassan növelhetjük. A türelem kulcsfontosságú, minden gyermeknek fokozatosan kell hozzászoknia az új ízekhez és állagokhoz.
Az első ételeket akkor kínálja, amikor a gyermek sem éhes, sem túlságosan jóllakott. Kiváló időpont a késő délelőtt vagy a dél. Etetéshez használjon biztonságos gyermek evőeszközöket és puha műanyag kanalat, lekerekített élekkel.
Mely élelmiszerek a legmegfelelőbbek?
Kezdetben elsősorban a főtt sárgarépa, brokkoli, karfiol, édesburgonya vagy sütőtök ajánlott. Később bevezethető a gyümölcs (alma, körte, banán). A nyolcadik–tizedik hónapban fehér húsok és hal is adható.
Kezdetben kerülje a cukrozott és sós ételeket, a mézet (botulotoxin kockázata), a korai életkorban adott tehéntejet (allergia és intolerancia), a konzerv élelmiszereket és a hozzáadott anyagokat tartalmazó alapanyagokat.
Ezzel szemben érdemes biotermékeket választani, előnyük, hogy környezetbarát módon, peszticidek nélkül készülnek, és gyakran magasabb a tápanyagtartalmuk.
A hozzátáplálás nem verseny. Tisztelje a gyermek egyéni szükségleteit, legyen türelmes, és figyelje a baba reakcióit.