Vrijeme bez djece, međutim, nije luksuz, nego nužnost koja je svakoj obitelji potrebna za zdravo funkcioniranje. Znamo koliko je teško pronaći ravnotežu. Zato ćemo se u ovom članku usredotočiti ponajprije na praktične savjete kako to vrijeme pronaći, koliko često ga planirati i zašto je toliko važno o njemu aktivno brinuti.
Zašto je vrijeme za sebe i vrijeme samo s partnerom ključno?
Majka je često glavna osoba na kojoj počiva funkcioniranje obitelji. Kada je preopterećena, umorna i frustrirana, to se odražava ne samo na njoj, nego i na cijeloj obitelji – na djeci, odnosu s partnerom i općoj atmosferi u domu. Dovoljno vremena za sebe omogućuje majci da smanji stres, prikupi energiju i poveća psihičku otpornost, čime pozitivno utječe na cjelokupnu obiteljsku dobrobit.
Ako svoje potrebe dugoročno potiskujete, to može uzrokovati ozbiljne probleme, stres, tjeskobu ili čak izgaranje. Zanemarivanje sebe nikada dugoročno ne donosi dobar ishod. Majke koje se redovito bave svojim hobijima, opuštaju se i susreću s prijateljima, u pravilu su zadovoljnije i psihički stabilnije.
Kao i osobno vrijeme, nužno je i vrijeme s partnerom bez djece. Djeca trebaju doživljavati roditelje kao tim – ljubavni, komunikativni par s čvrstim temeljem. Ako roditelji zanemaruju svoj odnos, često dolazi do sukoba ili otuđenja, što djeca vrlo osjetljivo doživljavaju i odražava se na njihovom osjećaju sigurnosti i zaštićenosti.
Kako se riješiti grižnje savjesti i početi više misliti na sebe?
Grižnja savjesti često proizlazi iz pogrešne predodžbe da idealna majka treba većinu svog vremena provoditi s djecom. Društveni pritisak i očekivanja okoline treba pustiti izvan sebe i umjesto toga razmišljati racionalno – dobar roditelj je onaj tko zna brinuti i o vlastitim potrebama. To vas ne čini sebičnom, nego odgovornom majkom.
Vrijeme bez djece planirajte aktivno. Dovoljne su i male, redovite pauze, primjerice 20 minuta ujutro za jogu, čitanje, šalicu kave ili odmor navečer prije spavanja, ili šetnja. Preporučujemo da te trenutke unesete u kalendar kao važan sastanak i pridržavate ih se jednako dosljedno kao da je riječ o poslovnoj obvezi.
Kako praktično organizirati redovito partnersko vrijeme?
S partnerom redovito razgovarajte o tome, koje su vaše potrebe, kako najradije provodite zajedničko vrijeme te dogovorite učestalost zajedničkih trenutaka bez djece. Tako ćete oboje znati što očekivati i time smanjiti mogućnost nesporazuma.
Razmislite koga možete zamoliti za čuvanje – bake i djedove, dobre prijatelje, dadilju ili, primjerice, uzajamnu razmjenu pomoći s drugom obitelji, gdje možete usluge čuvanja međusobno uzvratiti.
Zajedničko vrijeme ne mora biti komplicirano ni skupo. Važno je da ste zajedno, da se odmorite i slušate jedno drugo. Možete otići na zajedničku večeru, baviti se sportom, u šetnju, ili ostati kod kuće i uživati u omiljenom filmu, kuhanju ili samo u zajedničkom razgovoru uz čašu vina, bez telefona i televizije.
Partnersko vrijeme preporučuje se planirati najmanje jednom tjedno navečer, a barem jednom mjesečno otići negdje zajedno na dulje i doživjeti promjenu okruženja. Ako u odnosu osjećate napetost, frustraciju ili otuđenje, to je najčešće znak da vam treba više zajedničkog vremena.
Nikada nije kasno početi aktivno planirati vrijeme za sebe i za vaš odnos. Nemojte ga smatrati luksuzom, već nužnom brigom o sebi, partnerstvu i obitelji. Dovoljna je mala, redovita promjena i uskoro ćete primijetiti da ste zadovoljniji i uravnoteženiji roditelji s dobro funkcionirajućom obitelji i partnerskim odnosom.