U današnje se vrijeme sve češće susrećemo s različitim pristupima, preporukama, a ponekad čak i proturječnim informacijama, kada i kako započeti s prvom dohranom. Svakom je roditelju posve prirodno da želi izbjeći pogreške, osigurati dostatan unos važnih hranjivih tvari za svoje dijete te istodobno čuvati zdravlje i osjetljivu probavu bebe.
Kada započeti s dohranom
Oko navršenog 6. mjeseca života djeteta. Do tada je najprikladnija prehrana majčino mlijeko, koje djetetu pruža sve važne hranjive tvari. Samo u nekim specifičnim slučajevima, nakon konzultacije s pedijatrom (na primjer kod manjka željeza), dohranu se može uvesti nešto ranije – uvijek, međutim, uz savjet liječnika.
Svako je dijete individualno i možda neće biti u potpunosti spremno upravo u dobi navršenih 6 mjeseci. Postoje znakovi po kojima možete prepoznati da je vaša beba spremna za dohranu. Dijete bi trebalo moći samostalno ili uz blagu potporu sjediti uspravno, kontrolirati glavicu i vrat te istodobno pokazivati aktivan interes za vašu hranu za stolom. Vrlo je važna i sposobnost gutanja malih količina kašaste hrane, a da je dijete ne potiskuje jezikom natrag iz usta. S čvrstom hranom možete započeti u trenutku kada djetetu počnu nicati zubići.
Uvođenje dohrane nije sinonim za prestanak dojenja. Dojenje može teći paralelno s dohranom i prema preporukama je poželjno nastaviti dojiti do jedne godine. Uvođenje dohrane postupno vodi prijelazu na mješovitu prehranu, u kojoj uz majčino ili dojenačko mlijeko uključujete i čvrstu hranu kako biste svoju bebu dovoljno hranili i podupirali pravilan rast.
Kako započeti s prvom dohranom – korak po korak
Prvi obroci dohrane trebali bi imati finu, pireastu strukturu. Nježno pasirano kuhano povrće ili voće te dječja rižina kašica konzistencije nalik rjeđoj kremi idealan su izbor. U početku će beba pojesti oko jedne do dvije male žličice, a s vremenom doze možete polako povećavati. Strpljenje je ključno; svako se dijete mora postupno naviknuti na nove okuse i teksture.
Počnite nuditi prve obroke u vrijeme kada dijete nije ni gladno ni previše sito. Odlično je kasno prijepodne ili oko podneva. Za hranjenje koristite siguran dječji pribor za jelo i mekanu plastičnu žličicu sa zaobljenim rubovima.
Koje su namirnice najprikladnije?
U početku se preporučuju ponajprije kuhana mrkva, brokula, cvjetača, batat ili bundeva. Kasnije možete uvrstiti voće (jabuka, kruška, banana). U osmom do desetom mjesecu može se dodati bijelo meso i riba.
Na početku izbjegavajte zaslađene i posoljene namirnice, med (rizik botulotoksina), kravlje mlijeko u ranoj dobi (alergije i intolerancije), konzerviranu hranu i sastojke s dodanim aditivima
S druge strane, poželjno je uvrstiti ekološke (bio) namirnice, čija je prednost ekološka proizvodnja bez pesticida i često viši sadržaj hranjivih tvari.
Dohrana nije utrka. Poštujte individualne potrebe djeteta, budite strpljivi i pratite djetetove reakcije.