Kako stvoriti takav raspored koji će podupirati zdrav razvoj djeteta, a istodobno odgovarati potrebama cijele obitelji? Ako razmišljate o tome kako bi trebao izgledati idealan dnevni režim vaše bebe, nastavite čitati.
Zašto je dnevni režim za dojenčad tako važan?
Dojenče koje ima jasno postavljen dnevni režim lakše stvara rutinu i obično je mirnije. Istodobno, pravilnost pomaže roditeljima planirati svoj dan i obavljati kućanske obveze ili posao. Uspostavom dnevnog režima od najranije dobi učite dijete određenoj pravilnosti koja je važna za njegov optimalan tjelesni i mentalni razvoj.
San, hranjenje i budnost tijekom prve godine života brzo se mijenjaju. Dijete vrlo brzo raste, a mijenjaju se i njegove potrebe. Čvrst, ali fleksibilan režim omogućuje da te promjene možete pratiti, bilježiti i bolje razumjeti. Upravo kontinuitet i redovito ponavljanje određenih aktivnosti pomaže lakše uočiti bilo kakva odstupanja, zdravstvene poteškoće ili razvojna kašnjenja te na njih pravodobno reagirati.
Zahvaljujući režimu možete se bolje usredotočiti i na samo dijete. Ako redovito izlazite u određeno vrijeme u šetnju i imate jasnoću oko vremena hranjenja, kupanja i uspavljivanja, lakše ćete dijete u miru nahraniti ili položiti na spavanje. Takva organizacija pomaže djetetu postići mirniji i dublji san.
I naposljetku, pravilno postavljen režim vodi zadovoljnijem djetetu i cijeloj obitelji. Ako dijete poznaje svoj ritam i zna što očekivati u određeno doba dana, manje plače i lakše se prilagođava promjenama i novim situacijama. Vama kao roditeljima režim daje određenu kontrolu, odmak i mogućnost preciznijeg planiranja, što je važno i za vašu vlastitu dobrobit i mir.
Kako optimalno postaviti režim spavanja?
San je jedna od najvažnijih sastavnica režima tijekom prve godine života. Bebe trebaju puno sna; u početku mogu prespavati i do 16 sati dnevno. No raspored sna tijekom dana s vremenom se znatno mijenja. Kod novorođenčadi ritam spavanja nije osobito jasan: dijete zaspi nakon kratkih intervala, a pravilnost obično dolazi kasnije, oko trećeg mjeseca.
Otprilike od četvrtog mjeseca isplati se početi postavljati fiksna vremena dnevnog spavanja. Za dojenčad od 4 do 7 mjeseci idealna su tri dnevna spavanja – jutarnje, podnevno i poslijepodnevno. U dobi oko 8–9 mjeseci djeca obično prelaze na dvije dnevne drijemke u trajanju od 1–2 sata, uz kvalitetan noćni san koji obično počinje oko 19–20 sati i završava između 6 i 7 ujutro.
Stavljajte dijete u krevetić uvijek otprilike u isto vrijeme i idealno na sličan način. Isti raspored prije spavanja daje bebi signal da je vrijeme za odmor. Navečer dijete stavljajte u prostoriju gdje je što manje buke i što manje svjetla, poželjno je blago polumračno okruženje. To potiče bolju proizvodnju melatonina, hormona nužnog za kvalitetan san.
Budite strpljivi. Može potrajati nekoliko tjedana dok se dijete ne navikne na zadana vremena. Normalno je i u redu, ako dijete ponekad ispadne iz ritma, primjerice kod bolesti, skokova u rastu ili nicanja zubića. Ključne su vaša dosljednost i strpljenje. Nemojte se u potpunosti prilagođavati djetetu; radije ga nježno, ali dosljedno vodite prema tome da usvoji pravilnost.
Hranjenje – koliko često, kada i koliko dugo?
Prva godina života ključna je i u pogledu prehrane. U novorođenčadi je učestalost hranjenja prilično visoka – obično svaka 2–3 sata. Postupno se, međutim, intervali produljuju.
Oko četvrtog do šestog mjeseca života djeteta, u skladu s preporukama pedijatara, počnite uvoditi dohranu. Obično se započinje povrtnim kašicama za ručak, a zatim se od šestog do osmog mjeseca postupno dodaju voće, meso, kašice od žitarica i druge vrste hrane.
Redovita vremena obroka značajno pomažu probavi i smiruju dijete tijekom dana. Dijete bi dnevno trebalo imati 5–6 obroka, idealno u pravilnim razmacima. Rituali oko jela podupiru kod djeteta zdrave navike. Kasnije mališana naučite da se navikne na određeni način blagovanja – hranjenje u mirnom okruženju, u hranilici, bez igračaka ili ekrana u blizini.
Igra i aktivni dio dana – kako potaknuti djetetov razvoj?
Dnevni režim uključuje ne samo odmor i prehranu, nego i aktivne trenutke pune igre i otkrivanja. Prema bebi pristupajte osjetljivo i birajte igre primjerene dobi. I šetnje, kada je dijete u kolicima, računaju se kao aktivni dio dana.
Večernji ritual – ključ za mirno uspavljivanje
Svakodnevni predvidljiv večernji program, primjerice kupanje ili čitanje bajki, pomaže vašem djetetu opustiti se, što olakšava uspavljivanje i reguliranje spavačkog ritma.
Dnevni režim odličan je pomoćnik za svaku obitelj. Kreirajte ga u skladu s individualnim potrebama vašeg djeteta. I ne zaboravite – ne samo režim, nego prije svega vaša dosljedna briga i ljubav ključ su da dijete napreduje što bolje. Ako upravo tražite prikladne igračke koje će podržati razvoj vašeg mališana, posjetite našu ponudu na našem e-shopu. Pružite svojoj bebi radost i kvalitetan razvoj – višestruko će vam se isplatiti.