Préparer l’allaitement avant la naissance du bébé
Le bien-être psychologique de la maman est essentiel pour la mise en route du lait maternel et l’allaitement qui suit. Évitez autant que possible le stress, reposez-vous et trouvez des activités qui vous apaisent. Un état d’esprit positif et un sentiment de sécurité ont une grande influence sur la production des hormones clés de la lactation.
Évitez toute stimulation douloureuse des seins pendant la grossesse. Une hydratation douce de la peau suffit. N’irritez pas les mamelons inutilement; cela risque davantage de provoquer une irritation que d’aider l’allaitement.
Après l’accouchement, demandez idéalement au personnel un contact peau à peau immédiat (skin-to-skin). Ce contact déclenche la production naturelle d’hormones nécessaires à la lactation et favorise un bon démarrage de l’allaitement.
Emportez à la maternité un soutien-gorge d’allaitement bien ajusté et des coussinets jetables doux. À la maison, préparez un coussin d’allaitement et éventuellement un tire-lait.
Première mise au sein – comment bien faire ?
Le meilleur moment pour la première tétée est l’heure qui suit immédiatement la naissance. Le bébé est éveillé et cherche instinctivement le sein. Placez-le de façon qu’il ouvre grand la bouche et prenne non seulement le mamelon, mais aussi une grande partie de l’aréole. Le menton du bébé doit toucher votre sein. Vous ne devriez pas ressentir de douleur pendant la succion.
Une bonne technique d’allaitement dès le départ stimule le cerveau à produire la prolactine, hormone clé de la production lactée. L’erreur la plus fréquente est une prise au sein trop superficielle. Si vous n’êtes pas à l’aise, détachez doucement le bébé du sein et réessayez. N’hésitez pas à demander immédiatement conseil à une consultante en lactation à la maternité.
Comment favoriser la montée et la production de lait maternel
Mettez votre bébé au sein fréquemment, selon ses besoins. Vous pouvez utiliser un massage doux du sein, des compresses chaudes et, si besoin, un tire-lait pour aider à lancer la lactation. N’hésitez pas à demander conseil au personnel de la maternité ou à une consultante en lactation.
Les problèmes les plus fréquents au début de l’allaitement
- Mamelons douloureux ou crevassés. La cause est le plus souvent une mauvaise prise au sein. Soignez les mamelons avec des crèmes cicatrisantes; des coussinets hydrogel spécifiques peuvent apporter un soulagement. Contactez une consultante en lactation et corrigez la technique d’allaitement.
- Manque de lait maternel. Il est le plus souvent apparent seulement — la production s’adapte généralement aux besoins du bébé. Mettez-le souvent au sein, proposez les deux seins et hydratez-vous bien. En cas de doute persistant, consultez un professionnel.
- Canaux lactifères obstrués et mastite. Si vous sentez une boule, massez doucement le sein pendant la tétée et appliquez des compresses chaudes. En cas d’inflammation avec douleur intense, fièvre ou rougeur du sein, consultez rapidement un professionnel de santé.
- Mauvaise prise du sein par le bébé. Essayez d’allaiter dans une autre position que jusque-là. Expérimentez et changez de position, afin que le menton du bébé soit orienté vers la zone la plus ferme du sein.
À quelle fréquence allaiter et comment savoir que le bébé grandit bien
Au début, allaitez votre bébé à la demande, en moyenne toutes les deux à trois heures. Il n’est pas nécessaire de respecter des intervalles fixes. Les signes d’un apport suffisant sont un bébé apaisé, des urines régulières, des selles régulières, un bon sommeil et des prises de poids.
Si votre bébé pleure souvent, est agité et urine peu, consultez rapidement un pédiatre ou une consultante en lactation afin de vérifier que l’allaitement se passe bien et qu’il grandit correctement.
Alimentation de la mère allaitante – quoi privilégier et quoi éviter
Veillez à une alimentation de qualité et variée, riche en nutriments et en vitamines. Hydratez-vous correctement, idéalement avec de l’eau. Évitez les plats trop épicés ou gras et les aliments à fort potentiel allergène. Limitez, voire supprimez, l’alcool et les grandes quantités de caféine.
Questions fréquentes
- Les femmes peuvent-elles allaiter en cas de petite maladie ? Oui, l’allaitement pendant les maladies courantes (rhume) ne pose pas de problème; le bébé reçoit ainsi les anticorps de sa mère.
- Quand introduire les aliments complémentaires ? L’allaitement exclusif est recommandé pendant au moins six mois. Introduisez ensuite les compléments progressivement.
- Que faire si je ne suis pas avec mon bébé toutes les 2–3 heures ? Le lait maternel peut être tiré, conservé au réfrigérateur et donné au bébé pendant l’absence de la mère.
Un allaitement réussi est à la portée de presque toutes les mamans, à condition de recevoir les bonnes informations et le bon soutien. N’hésitez pas à faire appel à des consultantes en lactation expérimentées.