Przygotowanie do karmienia piersią przed narodzinami dziecka
Komfort psychiczny mamy jest kluczowy dla wytwarzania mleka i dalszego karmienia piersią. Unikaj stresu, odpoczywaj i znajdź aktywności, które Cię uspokajają. Ważne są pozytywne nastawienie i poczucie bezpieczeństwa, które mają duży wpływ na wydzielanie hormonów kluczowych dla produkcji mleka.
W ciąży unikaj bolesnej stymulacji piersi. Wystarczy delikatne nawilżanie skóry. Nie drażnij sutków bez potrzeby – może to raczej spowodować podrażnienie niż pomóc w karmieniu.
Po porodzie poproś personel o natychmiastowy kontakt skóra do skóry (skin-to-skin). Taki kontakt uruchamia naturalne wydzielanie hormonów potrzebnych do produkcji mleka i pozytywnie wpływa na udany start karmienia.
Dobrze dopasowany biustonosz do karmienia oraz delikatne jednorazowe wkładki do biustonosza zabierz ze sobą już do szpitala. W domu przygotuj poduszkę do karmienia i ewentualnie laktator.
Pierwsze przystawienie do piersi – jak zrobić to prawidłowo?
Najlepszy czas na pierwsze karmienie to godzina bezpośrednio po porodzie. Dziecko jest wtedy czujne i instynktownie szuka piersi. Przystawiaj je tak, aby szeroko otworzyło usta i objęło nie tylko brodawkę, lecz także większą część otoczki. Broda maluszka powinna dotykać piersi. Podczas ssania nie powinnaś odczuwać bólu.
Prawidłowa technika karmienia od początku stymuluje mózg do produkcji prolaktyny, która jest kluczowa dla wytwarzania mleka. Najczęstszym błędem jest płytkie przystawienie dziecka. Jeśli od razu nie czujesz komfortu, delikatnie odłącz maluszka od piersi i spróbuj ponownie. Nie wahaj się natychmiast poprosić o poradę doradczynię laktacyjną w szpitalu.
Jak pobudzić wypływ i produkcję mleka
Przystawiaj dziecko do piersi często, zgodnie z jego potrzebami. Możesz zastosować delikatny masaż piersi, ciepłe okłady, a w razie potrzeby także laktator – to pomaga rozkręcić laktację. Nie wahaj się poprosić personel w szpitalu lub doradczynię laktacyjną o poradę.
Najczęstsze problemy na początku karmienia piersią
- Bolesne lub popękane brodawki. Przyczyną jest najczęściej nieprawidłowe przystawienie. Pielęgnuj brodawki leczniczymi maściami; ulgę przyniosą specjalne hydrożelowe płatki. Skontaktuj się z doradczynią laktacyjną i spróbuj poprawić technikę karmienia.
- Niedobór mleka matki. Najczęściej jest to tylko pozorne – produkcja mleka zwykle dostosowuje się do potrzeb dziecka. Przystawiaj często, karm z obu piersi i dużo pij. Jeśli niepewność się utrzymuje, skonsultuj się ze specjalistą.
- Zatkane przewody mleczne i zapalenie piersi. Jeśli wyczujesz guzek, delikatnie masuj pierś podczas karmienia i stosuj ciepłe okłady. W razie zapalenia z silnym bólem, gorączką lub zaczerwienieniem piersi jak najszybciej zgłoś się po pomoc medyczną.
- Nieprawidłowe uchwycenie piersi przez dziecko. Spróbuj karmić w innej pozycji niż dotychczas. Eksperymentuj i zmieniaj ułożenie tak, aby broda dziecka była skierowana na najtwardsze miejsce piersi.
Jak często karmić i jak rozpoznać, że dziecko dobrze się rozwija
Na początku karm dziecko zgodnie z jego potrzebami, średnio co dwie do trzech godzin. Nie trzeba trzymać się sztywnych odstępów. O oznakach wystarczającego odżywienia świadczą zadowolenie dziecka, regularne oddawanie moczu, regularne stolce, dobry sen i przyrosty masy ciała.
Jeśli dziecko często płacze, jest niespokojne i mało siusia, w porę skorzystaj z pomocy pediatry lub doradczyni laktacyjnej, aby upewnić się co do prawidłowości karmienia i rozwoju dziecka.
Dieta karmiącej mamy – co wybierać, a czego unikać
Dbaj o jakościową i urozmaiconą dietę, bogatą w składniki odżywcze i witaminy. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, najlepiej pij czystą wodę. Zrezygnuj z zbyt pikantnych, tłustych potraw i produktów o wysokim potencjale alergennym. Alkohol i duże ilości kofeiny ogranicz lub całkowicie wyeliminuj.
Najczęściej zadawane pytania
- Czy można karmić piersią podczas lekkiej choroby? Tak, karmienie podczas typowych infekcji (np. przeziębienia) jest dozwolone – dziecko otrzymuje w ten sposób potrzebne przeciwciała od mamy.
- Kiedy wprowadzić pokarmy uzupełniające? Zaleca się wyłączne karmienie piersią przez co najmniej sześć miesięcy. Następnie stopniowo wprowadzaj pokarmy uzupełniające.
- Co zrobić, gdy nie jestem z maluszkiem co 2–3 godziny? Mleko matki można odciągnąć, przechować w lodówce i podać dziecku podczas nieobecności mamy.
Udane karmienie jest realne dla niemal każdej mamy, jeśli otrzyma właściwe informacje i wsparcie. Nie wahaj się skorzystać z pomocy doświadczonych konsultantek laktacyjnych.